효종갱
재료
- 무(10g)
- 느타리버섯(20g)
- 표고버섯(20g)
- 전복(100g)
- 육수 쇠고기(양지 50g
- 갈비 50g)
- 양파(40g)
- 마늘(10g)
- 물(300g)
만드는 법
- 쇠고기는 핏물을 제거한 뒤 양파, 마늘을 넣고 물(300g)을 부어 1시간 이상 끓인 뒤 면포에 걸러 육수를 만든다.
- 삶은 쇠고기는 건져내 결 반대 방향으로 썬다.
- 배추, 무, 느타리버섯, 표고버섯은 먹기 좋은 크기로 썬다.
- 전복은 깨끗이 손질한다.
- 육수를 끓인 뒤 끓어오르면 무를 넣어 반투명해지면 배추, 버섯, 전복을 넣는다.
- 전복이 익으면 쇠고기를 넣고 저염간장으로 간을 해 마무리한다.
영양 정보 (1인분 기준)
| 열량 | 186.1 kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 0.99 g |
| 단백질 | 4.95 g |
| 지방 | 1.69 g |
| 나트륨 | 220.6 mg |
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)