무엇을, 얼마에, 얼마나 건강하게

함박스테이크&토마토카레소스

반찬 · 1인분 · 기타

재료

만드는 법

  1. 양파, 양송이버섯, 당근, 감자, 토마토를 잘게 다진다.
  2. 다진 소고기와 다진 양파, 다진 양송이버섯, 다진 마늘, 빵가루, 계란노른자를 넣고 치댄다.
  3. 반죽을 70g씩 나눠 스테이크 모양을 만들어 굽는다.
  4. 다진 당근, 감자, 양파, 토마토, 마늘과 카레가루를 물에 넣고 끓인다.
  5. 카레 소스가 농도가 날 때 까지 끓인다.
  6. 스테이크와 카레소스를 곁들여 담는다.

영양 정보 (1인분 기준)

열량84.01 kcal
탄수화물9.69 g
단백질6.2 g
지방2.27 g
나트륨106.88 mg

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)