포니언 스프
재료
- 필수재료 : 감자(100g)
- 양파(40g)
- 우유(30g)
- 시판 크루통(7g)
- 파슬리가루(1g)
- 소금(0.3g)
- 후춧가루(0.3g)
만드는 법
- 감자는 슬라이스하고, 양파는 채 썬다.
- 끓는 물(5컵)에 감자를 넣어 7분간 삶아 건진다.
- 중간 불로 달군 팬에 버터를 두른 뒤 양파를 넣어 3~5분간 볶아 꺼낸다.
- 믹서에 삶은 감자와 양파, 우유를 넣어 곱게 간다.
- 냄비에 믹서에 간 재료들을 넣어 약한 불로 3분간 끓여 농도를 맞춘다.
- 소금과 후춧가루로 간을 맞춘 뒤 시판 크루통과 파슬리가루를 올린다.
영양 정보 (1인분 기준)
| 열량 | 187.8 kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 24.1 g |
| 단백질 | 5 g |
| 지방 | 7.9 g |
| 나트륨 | 109.1 mg |
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)