무엇을, 얼마에, 얼마나 건강하게

팽이버섯 야채볶음

반찬 · 1인분 · 볶기

재료

만드는 법

  1. 팽이버섯은 밑동을 제거하고 4cm 길이로 자른다.
  2. 청경채는 겉잎을 떼어낸 뒤 반으로 가른 뒤 팽이버섯과 같은 길이로 자른다.
  3. 썰어 놓은 팽이버섯과 청경채를 끓는 물에 데친다.
  4. 기름을 두른 팬에 팽이버섯과 청경채를 볶는다.
  5. 물 전분을 넣어 농도를 맞춘다.
  6. 참기름을 뿌려 완성한다.

영양 정보 (1인분 기준)

열량83 kcal
탄수화물10.9 g
단백질2.6 g
지방4.4 g
나트륨14 mg

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)