팽이버섯 야채볶음
재료
- 팽이버섯 70g
- 청경채 50g
- 참기름 2g
- 식용유 2g
- 물전분 6g
- 소금 적당량
만드는 법
- 팽이버섯은 밑동을 제거하고 4cm 길이로 자른다.
- 청경채는 겉잎을 떼어낸 뒤 반으로 가른 뒤 팽이버섯과 같은 길이로 자른다.
- 썰어 놓은 팽이버섯과 청경채를 끓는 물에 데친다.
- 기름을 두른 팬에 팽이버섯과 청경채를 볶는다.
- 물 전분을 넣어 농도를 맞춘다.
- 참기름을 뿌려 완성한다.
영양 정보 (1인분 기준)
| 열량 | 83 kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 10.9 g |
| 단백질 | 2.6 g |
| 지방 | 4.4 g |
| 나트륨 | 14 mg |
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)