토란순두부찌개
재료
- 표고버섯(20g)
- 붉은 고추(1g)
- 청양고추(2g)
- 백합(150g)
- 들깻가루(40g)
- 순두부(150g)
만드는 법
- 토란은 2×2㎝로 썬다.
- 표고버섯은 채 썰고, 고추는 어슷하게 썬다.
- 냄비에 물(500ml)을 넣고 물이 끓으면 백합을 넣고 끓여 육수를 낸다.
- 조개가 입을 벌리면 토란과 들깻가루, 표고버섯을 넣고 끓인다.
- 육수가 어느 정도 걸쭉해지면 순두부를 넣고 끓인다.
- 붉은 고추와 청양고추를 올려 마무리한다.
영양 정보 (1인분 기준)
| 열량 | 312.7 kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 2.93 g |
| 단백질 | 3.48 g |
| 지방 | 2.96 g |
| 나트륨 | 409.2 mg |
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)