코다리 양념구이
재료
- 주재료: 코다리 50
- 누룽지가루 7.5
- 콩기름 4
- 다진 홍고추 2
- 다진 실파 2 양념장: 간장 3
- 설탕 1.5
- 맛술 1.25
- 고운 고추가루 1
- 간 양파 5
- 다진 마늘 1
만드는 법
- 코다리는 배를 갈라 길이로 2등분하여 뼈를 제거한다.
- 손질한 코다리를 반으로 잘라 안쪽에 누룽지 가루를 묻힌다.
- 분량의 재료를 섞어 양념장을 만든다.
- 팬에 기름을 두르고 코다리를 굽는다.
- 코다리에 양념장을 발라 다시 한번 살짝 굽는다.
- 다진 홍고추와 실파를 뿌려 마무리한다.
영양 정보 (1인분 기준)
| 열량 | 133 kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 10 g |
| 단백질 | 12.1 g |
| 지방 | 5.1 g |
| 나트륨 | 258.1 mg |
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)