커리향이 들어간 치킨샐러드 샌드위치
재료
- 닭가슴살 20g
- 올리브오일 0.5g
- 마요네즈 2g
- 식빵 40g
- 아몬드 3g
- 건포도 2g
- 카레가루 0.5g
- 레몬주스 2g
- 바질약간
- 소금적당량
- 후추적당량
만드는 법
- 닭가슴살에 소금, 후추로 간을 한다.
- 팬에 기름을 두르고 닭가슴살을 굽는다.
- 구워 낸 닭가슴살을 다져서 볼에 담는다.
- 올리브오일, 카레가루, 레몬주스, 건포도, 아몬드, 마요네즈를 3에 넣고 섞는다.
- 식빵을 팬에 바삭하게 굽는다.
- 식빵에 치킨 샐러드를 얹은 뒤 남은 식빵으로 덮고, 사방을 잘라낸다.
영양 정보 (1인분 기준)
| 열량 | 194 kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 23.3 g |
| 단백질 | 8.8 g |
| 지방 | 7.4 g |
| 나트륨 | 77 mg |
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)