카스텔라케이크와 해독주스
재료
- 카스텔라 100g
- 꿀 15g
- 견과류 15g
- 요거트 30g
- 체리 10g
- 해독주스 : 바나나 50g
- 브로콜리 25g
- 사과 50g
- 당근 25g
- 방울토마토 25g
만드는 법
- 카스텔라는 반으로 잘라준 후 꿀을 발라준다.
- 견과류는 먹기 좋게 잘라준다.
- 자른 카스텔라 위에 꿀을 발라준다.
- 바른 카스텔라 위에 자른 견과류를 뿌려준다.
- 브로콜리를 뺀 해독주스 재료를 끓이다 마지막에 브로콜리를 넣어 살짝 끓여준 뒤 믹서에 간다.
- 접시에 담고 요거트를 뿌리고 체리와 애플민트를 올려준다.
영양 정보 (1인분 기준)
| 열량 | 270.2 kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 32.8 g |
| 단백질 | 5.3 g |
| 지방 | 13.1 g |
| 나트륨 | 91.6 mg |
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)