치즈토마토 가지구이
재료
- [ 2인분 ] 새송이버섯(1개)
- 양파(½개)
- 토마토(2~3개)
- 가지(2개)
- 돼지고기(목살
- 200g)
- 슈레드 모차렐라치즈(½컵)
- 올리브유(1Ts)
- 다진 마늘(2Ts)
- 쌈장(0.5Ts)
- 파프리카가루(약간)
- 바질잎(3~4장)
만드는 법
- 새송이버섯, 양파, 토마토는 굵게 다지고, 가지는 모양대로 길게 썰고, 돼지고기는 한입 크기로 썬다.
- 중간 불로 달군 마른 팬에 가지를 올려 앞뒤로 노릇하게 굽는다.
- 같은 팬에 올리브유를 두르고 다진 마늘을 넣어 노릇하게 볶고, 양파와 새송이버섯을 넣어 양파가 투명해질 때까지 볶는다.
- 중간 불로 올린 뒤 목살을 넣어 겉면의 색이 변할 때까지 볶고, 토마토를 넣어 으깬다.
- 쌈장과 파프리카가루를 넣어 고루 섞고, 토마토 국물이 배어 나오면 바질을 손으로 뜯어 넣은 뒤 국물이 자작해질 때까지 끓인다.
- 그릇에 ⑤의 재료를 담은 뒤 가지를 엇갈려 올리고, 치즈를 얹은 뒤 전자레인지에 넣어 모차렐라치즈가 녹을 때까지 조리해 마무리한다.
영양 정보 (1인분 기준)
| 열량 | 263.6 kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 9.4 g |
| 단백질 | 14.8 g |
| 지방 | 18.5 g |
| 나트륨 | 200.7 mg |
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)