청경채 김치
재료
- 필수 재료 : 청경채(60g)
- 배(10g)
- 고춧가루(5g)
- 저염간장(3g)
- 다진마늘(1g)
- 다진생강(2g)
- 찹쌀가루(10g)
만드는 법
- 청경채는 반으로 자른 후 줄기 부분에 칼집을 넣는다.
- 청경채에 소금을 뿌려 30~40분 정도 절인다.
- 배는 껍질을 벗긴 후 강판에 갈아 즙을 만든다.
- 냄비에 물(30g)과 찹쌀가루를 넣고 끓여 찹쌀풀을 만들고, 충분히 식힌다.
- 볼에 식힌 찹쌀풀, 배즙, 양념장 재료를 넣고 고루 섞어 양념장을 만든다.
- 절인 청경채의 물기를 제거하고, 양념장을 버무려 마무리한다.
영양 정보 (1인분 기준)
| 열량 | 53.7 kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 9.9 g |
| 단백질 | 1.9 g |
| 지방 | 0.7 g |
| 나트륨 | 382.6 mg |
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)