참기름 드레싱의 즉석 샐러드
재료
- 상추 10g
- 오이 10g
- 당근 5g
- 비타민 5g
- 방울토마토 10g
- 쑥갓 2g
- 견과류 : 아몬드
- 호두 2g [소스소개] 참기름드래싱:간장2g
- 마늘 2g
- 레몬즙 2g
- 식초 15g
- 참기름 4g
- 고운고춧가루 1g
- 통깨 0.5g
- 설탕 2.5g
만드는 법
- 샐러드 재료들을 잘 씻는다.
- 체에 받쳐 물기를 제거한다.
- 채소들을 한입 크기로 썰어둔다.
- 드레싱 재료를 섞어 참기름 드레싱을 만든다.
- 유리병에 모든 재료를 넣고, 참기름 드레싱을 넣고 섞은 후 접시에 담아 낸다.
- 샐러드 위에 견과류를 뿌려 마무리 한다.
영양 정보 (1인분 기준)
| 열량 | 77.7 kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 6.3 g |
| 단백질 | 1.4 g |
| 지방 | 5.5 g |
| 나트륨 | 110 mg |
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)