무엇을, 얼마에, 얼마나 건강하게

완자김치찌개

국&찌개 · 1인분 · 끓이기

재료

만드는 법

  1. 대파, 마늘, 쇠고기를 물(300g)과 함께 끓인 뒤 면포에 걸러 육수를 만든다.
  2. 콩나물, 김치를 물에 씻어 손질한다.
  3. 두부는 물기를 빼고, 붉은 고추는 다진 뒤 돼지고기와 섞어 반죽해 동그랗게 빚어 완자를 만든다.
  4. 김 오른 찜기에 완자를 넣어 찐다.
  5. 육수를 끓이고 끓어오르면 김치, 콩나물, 새우젓을 넣는다.
  6. 한소끔 더 끓이다가 완자를 넣고 조금 더 끓여 마무리한다.

영양 정보 (1인분 기준)

열량161.1 kcal
탄수화물1.34 g
단백질6.78 g
지방2.61 g
나트륨355 mg

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)