무엇을, 얼마에, 얼마나 건강하게

오이 짱아지 무침

반찬 · 1인분 · 기타

재료

만드는 법

  1. 오이를 끓는 소금물에 넣고 돌맹이로 누른다.
  2. 오이 색이 노랗게 변하면 썰어서 물기를 완전히 제거한다.
  3. 파, 마늘을 다진다.
  4. 양파, 고춧가루, 매실액을 믹서에 넣고 간다.
  5. 4번에 참깨, 다진 파, 마늘, 참기름을 섞어 양념을 만든다.
  6. 오이에 양념을 넣고 잘 버무린다.

영양 정보 (1인분 기준)

열량96.5 kcal
탄수화물17.3 g
단백질4 g
지방1.2 g
나트륨8.9 mg

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)