양지해장국
재료
- 느타리버섯(10g)
- 애호박(20g)
- 청양고추(1g)
- 대파(10g)
- 방울토마토(80g)
- 콩나물(50g)
- 저염국간장(2.5g)
- 소금(0.5g)
만드는 법
- 육수를 끓인 양지는 건져 얇게 썬다.
- 버섯은 잘게 찢고, 애호박은 반달모양으로 납작 썰고, 고추와 대파는 어슷하게 썬다.
- 방울토마토에 열십자로 칼집을 넣고 끓는 물에 데쳐 껍질을 벗긴다.
- 냄비에 식용유(10g)를 두른 뒤 다진 마늘을 넣고 볶아 향을 낸 뒤 방울토마토를 넣고 볶는다.
- 육수(300g), 콩나물, 쇠고기, 느타리버섯, 애호박을 넣고 국간장과 소금으로 간해 끓인다.
- 어슷 썬 청양고추와 대파를 넣어 마무리한다.
영양 정보 (1인분 기준)
| 열량 | 103.8 kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 2.47 g |
| 단백질 | 2.89 g |
| 지방 | 1.32 g |
| 나트륨 | 79.7 mg |
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)