무엇을, 얼마에, 얼마나 건강하게

양배추 쌈말이

반찬 · 1인분 · 찌기

재료

만드는 법

  1. 물에 다시마를 넣고 끓인다.
  2. 끓여 놓은 다시마 육수에 마늘, 저염간장, 가쓰오부시를 넣고 살짝 끓인 뒤 걸러서 소스를 만든다.
  3. 양배추는 찜통에 찐다.
  4. 돼지고기는 저염간장과 후춧가루를 뿌려 볶고 식힌다
  5. 파프리카, 사과, 당근은 굵게 채썬다.
  6. 쪄낸 양배추에 깻잎과 썰어놓은 야채를 올려 둥그렇게 말아 준비한 소스에 살짝 적신다.

영양 정보 (1인분 기준)

열량125.8 kcal
탄수화물15 g
단백질14.1 g
지방1 g
나트륨85.2 mg

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)