쑥갓부대찌개
재료
- 필수재료 : 통조림 햄(30g)
- 애호박(20g)
- 두부(20g)
- 팽이버섯(20g)
- 청양고추(5g)
- 김치(30g)
- 쑥갓(4g)
- 육수 : 다시마(5g)
- 물(200g)
- 고춧가루(4g)
- 다진마늘(2g)
- 고추장(2g)
만드는 법
- 통조림 햄을 썰어 끓는 물에 데친다.
- 애호박은 반달모양으로 썰고, 두부는 도톰하게 썰고, 팽이버섯은 3등분하고, 청양고추는 어슷 썬다.
- 김치는 씻어서 잘게 썬다.
- 양념장을 만든다.
- 냄비에 물과 다시마를 넣고 살짝 끓여 육수를 만든다.
- 육수에 손질한 재료를 담고 양념장의 1/2 분량을 넣고 중간 불에 끓이다가 쑥갓과 남은 양념장을 넣고 약한 불에 조금 더 끓여 마무리한다.
영양 정보 (1인분 기준)
| 열량 | 126.3 kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 9.9 g |
| 단백질 | 6.4 g |
| 지방 | 6.8 g |
| 나트륨 | 347.1 mg |
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)