무엇을, 얼마에, 얼마나 건강하게

실곤약팟타야

일품 · 1인분 · 볶기

재료

만드는 법

  1. 뜨거운 물에 실곤약을 넣고, 약 20초 정도 삶아 건진다.
  2. 양파와 청 피망, 홍고추는 약 5cm 길이로 채를 썰고, 홍고추 몇 개는 어슷썰어 놓는다.
  3. 굴소스에 다진 마늘과 액젓을 넣고 섞는다.
  4. 냄비에 소스(③)을 넣고 바글바글 끓여 팟타야소스를 만들어 놓는다.
  5. 소고기는 만들어 놓은 팟타야소스에 볶는다.
  6. 팬에 기름을 두르고, 채소를 먼저 볶다가 실곤약을 넣고 살짝 볶은 후 팟타야소스를 넣어 다시 볶다가 접시에 담고, 숙주와 고기를 올려 완성한다.

영양 정보 (1인분 기준)

열량147.2 kcal
탄수화물11.6 g
단백질13.1 g
지방5.4 g
나트륨212.4 mg

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)