실곤약팟타야
재료
- 실곤약(120g)
- 소고기(50g)
- 숙주(50g)
- 양파(20g)
- 청피망(10g)
- 홍고추(10g)
- 소스 : 굴소스(20g)
- 다진 마늘(10g)
- 액젓(10g)
만드는 법
- 뜨거운 물에 실곤약을 넣고, 약 20초 정도 삶아 건진다.
- 양파와 청 피망, 홍고추는 약 5cm 길이로 채를 썰고, 홍고추 몇 개는 어슷썰어 놓는다.
- 굴소스에 다진 마늘과 액젓을 넣고 섞는다.
- 냄비에 소스(③)을 넣고 바글바글 끓여 팟타야소스를 만들어 놓는다.
- 소고기는 만들어 놓은 팟타야소스에 볶는다.
- 팬에 기름을 두르고, 채소를 먼저 볶다가 실곤약을 넣고 살짝 볶은 후 팟타야소스를 넣어 다시 볶다가 접시에 담고, 숙주와 고기를 올려 완성한다.
영양 정보 (1인분 기준)
| 열량 | 147.2 kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 11.6 g |
| 단백질 | 13.1 g |
| 지방 | 5.4 g |
| 나트륨 | 212.4 mg |
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)