시금치 리조또
재료
- 밥 180g(1컵)
- 시금치 50g(1/2개)
- 마 10g(5cm)
- 두유 150g(3/4컵)
- 소금 1g
- 버터 8g(1½작은술)
- 후춧가루 1g
만드는 법
- 시금치는 뚜껑을 열고 데친 후, 물기를 뺀다.
- 마, 시금치, 두유를 함께 갈아 체에 거른다.
- 가열된 팬에 버터를 두르고 약불에서 2와 밥을 넣어 밥의 색을 입히고 소금, 후추가루로 간을 한다.
영양 정보 (1인분 기준)
| 열량 | 121.3 kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 19.6 g |
| 단백질 | 2.9 g |
| 지방 | 3.5 g |
| 나트륨 | 197.1 mg |
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)