무엇을, 얼마에, 얼마나 건강하게

세 가지곡물콩라미수

후식 · 1인분 · 끓이기

재료

만드는 법

  1. 미숫가루는 설탕을 넣고 체에 한 번 거른다.
  2. 달걀노른자에 설탕을 넣고 중탕으로 익힌다.
  3. 버터는 중탕으로 녹이고 검은콩은 불린 뒤 삶아 통조림콩, 버터와 함께 간다.
  4. 바나나는 곱게 으깨고 흑임자는 곱게 간다.
  5. 우유는 냄비에 넣고 따끈하게 데운다.
  6. 데워진 우유에 미숫가루와 모든 재료를 골고루 섞는다.

영양 정보 (1인분 기준)

열량215.4 kcal
탄수화물39.9 g
단백질6.7 g
지방3.2 g
나트륨108.8 mg

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)