생강향의 고구마 크로켓
재료
- 고구마 60g
- 생강 2g
- 생크림 3g
- 버터 2g
- 꿀 2g
- 밀가루 3g
- 달걀물 5g
- 빵가루 3g
- 튀김기름 8g
- 소금적당량
- 후추적당량
만드는 법
- 고구마를 삶아 껍질을 제거하고 오븐에 넣어 수분을 제거한다.
- 생강을 편으로 썰어 생크림과 섞어 생강향이 우러나도록 살짝 끓인 후 체에 거른다.
- 볼에 1을 넣고 으깬다.
- 3에 2를 넣고 골고루 섞어준다.
- 버터, 꿀, 소금, 후추를 넣어 맛을 내고 원하는 모양으로 빚는다.
- 5에 밀가루, 달걀물, 빵가루 순으로 묻혀 180℃ 기름에 튀긴다.
영양 정보 (1인분 기준)
| 열량 | 205 kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 25.2 g |
| 단백질 | 2.2 g |
| 지방 | 10.9 g |
| 나트륨 | 49 mg |
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)