새우 두부 계란찜
재료
- 새우두부계란찜
- 연두부 75g(3/4모)
- 칵테일새우 20g(5마리)
- 달걀 30g(1/2개)
- 생크림 13g(1큰술)
- 설탕 5g(1작은술)
- 무염버터 5g(1작은술)
- 고명
- 시금치 10g(3줄기)
만드는 법
- 손질된 새우를 끓는 물에 데쳐 건진다.
- 연두부, 달걀, 생크림, 설탕에 녹인 무염버터를 믹서에 넣고 간 뒤 새우(1)를 함께 섞어 그릇에 담는다.
- 시금치를 잘게 다져 혼합물 그릇(2)에 뿌리고 찜기에 넣고 중간 불에서 10분 정도 찐다.
영양 정보 (1인분 기준)
| 열량 | 220 kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 3 g |
| 단백질 | 14 g |
| 지방 | 17 g |
| 나트륨 | 99 mg |
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)