무엇을, 얼마에, 얼마나 건강하게

버섯탕수

반찬 · 1인분 · 튀기기

재료

만드는 법

  1. 새송이와 느타리, 표고버섯은 먹기 좋은 형태로 썰어 준비한다.
  2. 썰어 놓은 버섯에 소금을 살짝 뿌려 놓는다.
  3. 소금 뿌린 버섯에 녹말가루와 달걀물을 넣고 골고루 섞는다.
  4. 오이, 당근, 양파, 키위는 작은 깍두기 모양으로 썰어 준비한다.
  5. 냄비에 저염간장에 설탕을 넣고 골고루 섞어 끓이다가, 물녹말을 풀어 농도를 맞추고 썰어놓은 오이, 당근, 양파를 넣어 소스를 만든다.
  6. 튀김기름의 온도가 약 170~180℃ 정도 올라오면 녹말옷을 입힌 버섯(③)을 재빠르게 튀겨 기름을 제거하고, 접시에 담아 소스(⑤)를 얹고 키위를 올려 완성 한다.

영양 정보 (1인분 기준)

열량450.1 kcal
탄수화물43.9 g
단백질6.6 g
지방27.6 g
나트륨267.3 mg

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)