버섯배추말이
재료
- 배추(5장)
- 양배추(20g)
- 표고버섯(2개)
- 만송이버섯(50g)
- 미나리(30g)
- 다시마(20g)
- 식초(20g)
- 설탕(20g)
- 소금(0.2g)
- 저염간장(20g)
만드는 법
- 버섯은 채썬다.
- 끓는 물에 채썰어 놓은 버섯을 데쳐낸다.
- 다시마는 물에 담궈 다시마 물을 만들어 식초와 설탕 저염간장을 넣고 골고루 섞어 소스를 만들어 놓는다.
- 미나리는 끓는 물에 소금을 넣고 데친다.
- 배추는 끓는 물에 양배추와 함께 데쳐 찬물에 헹구고 양배추는 채 썬다.
- 김발에 데친 배추를 놓고 표고버섯, 만송이버섯, 미나리, 양배추 채를 넣고 돌돌 말아 먹기 좋게 썰어 접시에 담은 뒤 소스를 담는다.
영양 정보 (1인분 기준)
| 열량 | 95.4 kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 17.3 g |
| 단백질 | 5.4 g |
| 지방 | 0.5 g |
| 나트륨 | 500 mg |
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)