미역 닭가슴살전

반찬 · 1인분 · 굽기

재료

• 닭가슴살 100g
• 미역 10g
• 두부 50g
• 청양고추 10g
• 대파 10g
• 당근 10g
• 계란 60g
• 소스 : 저염간장 30g
• 식초 15g
• 레몬즙 10g
• 고추냉이 5g
• 통깨 1g

만드는 법

1. 닭가슴살은 송송 다져준 후 소금, 후추로 밑간을 해준다.
2. 미역은 물에 불려준 후 송송 잘라준다.
3. 두부는 물기를 꼭 짜준다.
4. 청양고추, 대파, 당근은 송송 다져준다.
5. 소스를 만들어준다.
6. 준비된 재료에 계란으로 반죽해 한입 크기로 전을 부쳐준다.

영양 정보 (1인분 기준)

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)