무엇을, 얼마에, 얼마나 건강하게

멸치 찹쌀양념 튀김

반찬 · 1인분 · 튀기기

재료

만드는 법

  1. 멸치는 티를 골라내어 선별해 두고 실파는 썬다.
  2. 팬에 식용유를 두르고 소스의 양념들을 넣어 최대한 낮은 불에서 서서히 졸여 농도를 낸다.
  3. 찹쌀가루 중 1/3분량만 묽게 풀을 쑤어 식힌다.
  4. 멸치에 풀을 가볍게 익히고 남은 찹쌀가루를 묻힌다.
  5. 튀김기름의 온도를 170~180℃에 맞추어 4의 멸치를 재빨리 튀겨낸다.
  6. 식은 후에 (2)의 소스에 버무리거나 끼얹어 낸다.

영양 정보 (1인분 기준)

열량212.9 kcal
탄수화물17.6 g
단백질8.8 g
지방13.1 g
나트륨181 mg

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)