멸치 누룽지과자
재료
- 밥 70g
- 잔멸치 20g
- 통깨 5g
- 설탕 5g
만드는 법
- 잔멸치는 잡티를 제거하고 기름을 두르지 않은 팬에서 살짝 볶는다.
- 고슬고슬하게 지은 밥에 1과 통깨, 설탕을 넣고 골고루 섞는다.
- 사각 틀에 2를 넣고 랩을 씌워 밀대로 평평하게 민다.
- 3을 바람이 잘 통하는 곳에서 건조 시킨다.
- 175℃로 예열된 오븐에 4를 넣고 밥이 바삭해질 때 까지 굽는다.
- 먹기 좋은 크기로 부숴 접시에 담고 설탕을 뿌린다.
영양 정보 (1인분 기준)
| 열량 | 191 kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 29.4 g |
| 단백질 | 11.6 g |
| 지방 | 4 g |
| 나트륨 | 177 mg |
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)