무엇을, 얼마에, 얼마나 건강하게

마늘 불고기 덮밥

· 1인분 · 볶기

재료

만드는 법

  1. 쌀은 깨끗이 씻고 불려 밥을 짓는다.
  2. 소고기는 핏기를 제거하고 버섯, 당근, 양파, 대파는 한 입 크기로 썰어서 준비한다.
  3. 절반의 마늘과 진간장, 양파, 배, 후춧가루를 넣고 믹서에 갈아 양념을 만든다.
  4. 핏기를 제거한 소고기에 3번의 양념을 넣고 섞는다.
  5. 나머지 마늘은 얇게 편썰어 기름에 튀겨 마늘 칩을 만든다.
  6. 숙성 시킨 불고기를 팬에 볶고, 그릇에 담은 밥 위에 올리고 마늘 칩으로 장식한다.

영양 정보 (1인분 기준)

열량598.4 kcal
탄수화물85 g
단백질24.6 g
지방17.8 g
나트륨3.1 mg

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)