두유 크림 현미리소토

일품 · 1인분 · 기타

재료

• 손질된 고등어(60g)
• 양파(10g)
• 마늘(6g)
• 양송이버섯(1개)
• 청양고추(2g)
• 깻잎(1g)
• 불린 현미(150g)
• 검은콩 두유(200㎖)
• 달걀노른자(1개)
• 다시마(2g)
• 간장(5g)
• 레몬즙(8g)

만드는 법

1. 냄비에 물(500㎖)과 다시마(2g)를 넣어 3분간 끓이고 다시마는 건져 육수를 만든다.
2. 고등어는 에어프라이어에 넣어 180℃에서 10~15분간 굽는다.
3. 양파와 마늘, 양송이버섯, 청양고추는 잘게 다지고, 깻잎은 얇게 채 썬다.
4. 중간 불로 달군 팬에 식용유를 두른 뒤 다진 양파와 마늘, 양송이버섯, 간장을 넣어 2분간 볶은 뒤 불린 현미를 넣어 2분간 볶는다.
5. 다시마 육수(250㎖)를 2~3번에 나눠 넣어 현미를 익히다가 검은콩 두유를 넣어 졸이고 레몬즙과 다진 청양고추를 넣어 고루 섞는다.
6. 그릇에 현미 리소토를 담고 고등어구이 → 채 썬 깻잎 → 달걀노른자 순으로 올린다.

영양 정보 (1인분 기준)

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)