돼지고기 숙주덮밥
재료
- 필수 재료 : 가다랑어포(10g)
- 돼지고기(100g)
- 양파(30g)
- 표고버섯(1개)
- 팽이버섯(20g)
- 쪽파(10g)
- 달걀(1개)
- 쌀(90g)
- 숙주(50g)
- 밑간 : 소금(1g)
- 후춧가루(1g)
- 육수 :다시마(10g)
- 저염간장(5g)
- 물(150g)
만드는 법
- 다시마 우린 물에 가다랑어포를 넣고 10분간 담갔다가 체에 거르고, 쌀로 밥을 짓는다.
- 돼지고기는 소금과 후춧가루로 밑간을 한 뒤 굽는다.
- 양파, 표고버섯, 팽이버섯은 채 썰고, 쪽파는 버섯 길이로 썬다.
- 육수에 저염간장을 넣어 한소끔 끓이다가 양파와 버섯을 넣고 끓인다.
- 다시 한 번 끓어오르면 쪽파와 달걀을 고루 풀어 넣고 젓지 말고 그대로 끓인다.
- 그릇에 밥을 담고, 돼지고기와 숙주를 올린 뒤 뜨거운 육수를 부어 마무리한다.
영양 정보 (1인분 기준)
| 열량 | 182.1 kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 17.2 g |
| 단백질 | 16.5 g |
| 지방 | 5.3 g |
| 나트륨 | 206.1 mg |
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)