더덕얼갈이겉절이
재료
- 얼갈이 배추 50g
- 더덕 20g
- 까나리액젓 3g
- 고춧가루 1.7g
- 깨소금 1g
- 다진 파 2.5g
- 다진 마늘 1.25g
- 다진 생강 0.65g
- 소금 0.5g
- 국간장 3g
- 물 10g
만드는 법
- 얼갈이는 깨끗이 씻어 한입 크기로 뜯는다.
- 더덕은 껍질을 벗긴다.
- 껍질 벗긴 더덕은 굵게 채 썰어 소금물에 담가둔다.
- 양념장 재료를 모두 섞어 양념장을 만든다.
- 더덕을 건져 물기를 제거한다.
- 더덕과 얼갈이 배추에 양념장을 넣고 가볍게 버무린다.
영양 정보 (1인분 기준)
| 열량 | 35.5 kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 4.6 g |
| 단백질 | 2.6 g |
| 지방 | 1.3 g |
| 나트륨 | 448.4 mg |
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)