무엇을, 얼마에, 얼마나 건강하게

닭순대

반찬 · 1인분 · 찌기

재료

만드는 법

  1. 닭가슴살은 포를 떠 넓게 편다.
  2. 포 뜬 닭가슴살에 소금, 후춧가루로 밑간을 한다.
  3. 당면은 따뜻한 물에 불려 건진 뒤 3cm 길이로 썬다.
  4. 부추는 송송 썰고 당근은 곱게 채썬다.
  5. 당면, 당근, 부추는 골고루 섞어 저염간장으로 간을 한다.
  6. 밑간이 된 닭가슴살에 ?번을 넣고 돌돌 말아 김이 오른 찜통에서 약 10분 정도 찐 뒤 한 김 식혀 썬다.

영양 정보 (1인분 기준)

열량298.3 kcal
탄수화물17 g
단백질51.9 g
지방2.5 g
나트륨256.7 mg

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)