무엇을, 얼마에, 얼마나 건강하게

단호박크림을 곁들인 브로콜리 베이글

기타 · 1인분 · 기타

재료

만드는 법

  1. (속재료) 익힌 단호박과 생크림을 믹싱하여 단호박 크림을 만든다. ★ 단호박은 쪄서 사용하는게 좋아요.
  2. 브로콜리를 제외한 반죽 재료를 넣고 최종단계까지 믹싱한 후 삶아서 다진 브로콜리를 넣고 섞어준다. 1차 발효를 고온발효로 27℃에서 1시간 발효한다.
  3. 130g씩 분할하여 둥글리기 후 중간 발효를 20분간 한다.
  4. 반죽을 30cm ~35cm 정도 늘린 후 링 모양으로 정형하여 팬닝한 후 35℃, 85%의 습도 환경에서 60분간 2차 발효 해주고 끓는 물에 양쪽 면을 데친다.
  5. 210℃에서 15분간 구워주고 식힘망에서 식힌다.
  6. "식은 빵을 갈라 단호박 크림을 샌드한다. ★빵이 식은 후 크림을 올려야 녹지 않아요."

영양 정보 (1인분 기준)

열량242 kcal
탄수화물37.22 g
단백질7.76 g
지방6.93 g
나트륨0.98 mg

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)