꼬막 달래 된장 무침
재료
- 주재료 : 꼬막 1000g
- 달래 100g(2단)
- 깻잎 10g(10장)
- 파프리카 100g(1개)
- 소스 : 된장 15g(1큰술)
- 고추장 5g(1작은술)
- 사과즙 300g(1/2컵)
- 참기름 20g(1⅓큰술)
- 깨 15g(1큰술)
- 다진 마늘 10g(2작은술)
만드는 법
- 된장, 고추장, 사과즙, 깨, 다진 마늘, 참기름을 넣어 소스를 만든다.
- 꼬막을 30분간 소금물에 해감시킨 후 끓는 물에 10분 데친다.
- 달래, 깻잎, 파프리카를 5cm로 썰고 꼬막과 달래, 깻잎, 파프리카에 소스를 넣고 버무린다.
영양 정보 (1인분 기준)
| 열량 | 70.1 kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 6.9 g |
| 단백질 | 5.1 g |
| 지방 | 2.4 g |
| 나트륨 | 204 mg |
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)