무엇을, 얼마에, 얼마나 건강하게

고구마란

후식 · 1인분 · 기타

재료

만드는 법

  1. 고구마는 껍질을 벗긴 후 큼직하게 썰어 찜통에 찐다.
  2. 다 쪄진 고구마를 체에 곱게 내린다.
  3. 2에 꿀과 계피가루를 넣어 섞는다.
  4. 대추는 씨를 제거한 뒤 0.5mm 마름모꼴로 자른다.
  5. 고구마를 조금씩 떼어 둥글게 빚는다.
  6. 호박씨와 썰어둔 대추로 꼭지를 만든다.

영양 정보 (1인분 기준)

열량166 kcal
탄수화물36.6 g
단백질2.9 g
지방2.7 g
나트륨13 mg

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)