가지토마토구이
재료
- 가지(80g)
- 올리브오일(10g)
- 소금(0.5g)
- 토마토(40g)
- 모짜렐라치즈(30g)
- 소스 : 토마토소스(20g)
- 토마토(40g)
- 곁들임 : 팽이버섯(20g)
- 후춧가루(0.02g)
만드는 법
- 가지는 약 10cm 길이로 길고, 납작하게 썰어 준비한다.
- 팬에 올리브 오일을 살짝 둘러 썰어놓은 가지를 소금을 넣고 살짝 익힌다.
- 토마토는 반은 토마토 형태로 납작하게 썰어 놓는다.
- 토마토반은 입자있게 다져 준비한다.
- 다진 토마토를 준비한 토마토소스에 섞어 살짝 어우러지게 끓여 준비한다.
- 구운 가지위에 토마토와 모짜렐라치즈를 올려 팬에 굽고, 별도로 팽이버섯에 후춧가루를 뿌려 살짝 구워 접시에 담고, 끓여 놓은 토마토소스를 올려 완성한다.
영양 정보 (1인분 기준)
| 열량 | 164.8 kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 7.1 g |
| 단백질 | 5.4 g |
| 지방 | 12.7 g |
| 나트륨 | 171.2 mg |
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)