무엇을, 얼마에, 얼마나 건강하게

가지연어구이

반찬 · 1인분 · 굽기

재료

만드는 법

  1. 가지는 어슷 썰고, 토마토는 반 자른다.
  2. 연어는 파슬리와 올리브유에 재운다.
  3. 마늘은 노릇하게 굽는다.
  4. 재운 연어와 가지, 토마토는 180℃로 예열한 오븐에 10분 정도 굽는다.
  5. 사과는 잘게 다져 유자청과 레몬즙을 넣고 살짝 볶아 소스를 만든다.
  6. 연어, 가지, 토마토, 구운 마늘을 담고 소스를 얹어 마무리한다.

영양 정보 (1인분 기준)

열량318.2 kcal
탄수화물9.85 g
단백질15.8 g
지방6.19 g
나트륨83.4 mg

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)